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2021甘南、川西北+“小九寨沟”官鹅沟、天水麦积山石窟7日深度纯玩旅游线路
2020-07-07 12:10:06 781
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       我们的设计初衷    

         设计线路前我们有些思考,你为什么来甘肃?第几次来?想去哪里?想怎么玩?你想看到什么?想吃到什么?想有什么特别体验?如何做到你的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉全方位完美的感受!让我们的旅行带点酒精?后来我们发现,这世界没有完美,意犹未尽或许就是一次完美旅行……

        这条线是一条全新的线路——截取了最美川西北、九色甘南香巴拉、塞上江南陇南线精华段、寺庙、草原、人文、湖泊、山峰、峡谷、文化、徒步、摄影、等丰富多彩的线路。我不知道该怎样去描述这么一条让人难忘的线路,只能说对于我们这种常常在青藏线大西北路上跑的人来说,走完之后只有一个感觉,这才是旅行……

    我们有个感觉:不跟我们玩,你就玩不好这大美西北……

    线路秒懂

    美图您先看



    线路概况


    【线路类型】:摄影VS腐败VS 体验 

    【线路时间】:4月-10月  (详情请往下翻看2020发团日期)

    【线路集合地】:兰州市

    【线路强度】:1.0(新人级)

    【线路指数】:爆表

    【风景指数】:★★★★★

    【腐败】:★★★★

    【服务级别】:不提供旅行社保姆式服务,全程不含餐(众口难调,各为其嘴,每到之处用膳超级方便)。

    【关于领队】:

     (1)领队职责与普通导游不同,目的不是讲购物,推自费,领队会为队员安排住宿,协调用餐,带路,协调控制景区游览时间,在队员遇到危急时刻,为队员协调联系处理各种意外事情。

     (2)领队不是医生,也没有医疗的资质,队员出现的身体不适,建议就近就医,不要依赖于领队治疗。领队不提供任何药品!

    【出团性质与人数限制】:

           每团4人起成行,上限20人一台车,后报名的安排在下一台车上,拒绝大团队,我们只做精品团(如:队友的朋友或家人报名有先后的,我们会尽量安排在一台车上予以方便,有类似情况请提前告知)!欢迎独立成团(条件:独立成团6人以上无上限)。

    2021活动日期及费用说明

     预订需支付:每人1000元定金,余款在出发后交给领队即可。(身高不足1.2米不占床、景区免门票的儿童,团费为1700元/人)

    【备注声明】:甘南藏区境内一般没有半票优惠,老人需满70周岁、小孩不足1.2米才可以享受到优惠,其他一律按全票收取,如景区有票价优惠的,我们将退还优惠门票额,请友友们理解!                                        

    【房差明细】:如产生单男或单女,需补交相应房差,请友友们自行解决同行好友或亲人同一间房,以免产生房差。第01期至第11期 单房差600元/人。第12期至第20期  单房差800元/人。第21期至第25期  单房差600元/人。第26期  单房差1000元/人。


    报名流程及费用包含

    【报名流程】:

        报名截止时间均为(7月.8月除外)出发前10天,7,8月份为旺季,要提前15天报名,晚了可能会没有位置。请确定要参加本次活动的队员及时跟我们联系,并告之真实姓名和身份证号码(用于购买保险),提供准确的联系电话。并预交1000元/人的定金(外地朋友可以通过网银或者支付宝汇款),订金用于联系包车以及预订住房、买保险等旅游事宜,余款到兰州市以后到俱乐部报道时交清。报名者以交纳活动费用为准!(活动流程:活动疑问咨询-报名预交费用-电话确认-集合出发)

          需要确定报名者请自行买好来兰州的票,并做好充分准备工作以后,再确定和我们报名并预付订金,订金一旦落实,我们俱乐部将会购买旅游保险,预定住宿,费用就会产生,所以报名以后因个人原因未能参加者,提前10天通知我们,订金全部退还。10天内通知的,请找人替补或者滚动在以后参加。


    【银行付款账号】:

     中国银行股份有限公司兰州市雁滩路支行    户名 :兰州丝路阳光户外运动有限公司

     账号:1040  4742 6594

    中国农业银行兰州高新技术开发区营业室    户名:刘占东

    卡号 6228  4812 1005 1741 613

    中国建设银行兰州新港城支行             户名:刘占东

    卡号 6222  8042 7302 1012  633

    支付宝账号:13659471376              姓名:刘占东          

    **支付定金后请编辑短信至13659471376,注明活动日期+汇款银行+姓名+身份证号码,谢**支付定金后请编辑短信至13659471376,注明活动日期+汇款银行+姓名+身份证号码,谢谢



    【退改说明】:

    7.8月旺季提前15天付订金1000元/人留位,距活动开始10天内取消报名不退订金。

    【服务内容】:

    1. 独立组队:旅行时间,服务标准,人数等不同而价格不同。服务涉及酒店,领队服务,各种旅行用车、餐饮安排等,为您的出行提供全方位的保障。

    2. 兰州组队:统一安排行程及用餐,领队,交通,住宿等各项服务,与来自全国各地的游客一起旅行,广交天下朋友,价格实惠,根据淡旺季定价。

    3. 定制旅行:按照您的旅行主题,兴趣,要求等为您量身定制行程和服务,和您的家人,情侣,朋友,同事等独立包团,没有其他游客加入,为您营造一个舒适自由的旅行空间。

    4. 注:所有报价均不含发票,如需发票请另行加税点。

    【费用包含】: 

    1. 全程旅游牌照车辆. 

    2. 全程入住标准酒店(均入住双人标间,独立卫生间,热水洗澡。)

    3. 领队服务. 

    4. 含旅行社责任保险30万,旅游车意外险50万! 正规操作!杜绝操作风险!

    5. 全程景点门票(全部包含):拉卜楞寺门票(含讲解),郎木寺四川寺庙门票,郎木寺甘肃寺院门票,花湖门票(含景区摆渡车票),黄河九曲第一湾门票(上行电梯不包含),扎尕那门票,官鹅沟、鹅嫚沟门票(含景区区间车票),天水麦积山门票(含讲解,景区电瓶车票)。

    【费用不包含】:

    1. 报价外个人消费

    2. 全程餐费队员AA或自理(自行解决)

    3. 如出现单房差,队员自理(单人报名不保证拼房)

    4. 草原骑马自费(自愿),景区划船,二次产生的车费和门票。

    线路安排及行程亮点

    1第一天:兰州→夏河(拉卜楞寺)(宿:夏河县)250KM 

          早餐后8点整准时从酒店集合出发,我们驱车穿过兰州市区,从兰州南上高速驶入(G75)兰海高速,车程约2.5小时左右我们经过号称“东方小麦加”的临夏市,到达黄土高原与青藏高原的交汇点“土门关”,土门关以南为夏河县地,以北为临夏州地。兰郎公路穿越此关口。据《河州志》载土门关是二十四关中规模最大,"山高险峻绝,对岸若门"。西北侧有大理加山峰余脉王山,东南侧隔大夏河与太子山相望,关口两侧高山耸立,形成一天然峡谷,土门关就依这天然地而建。据有关史料表明,土门关曾建有关门城楼,城楼为二层,雕梁画栋,雄伟称奇。清雍正三年(1725年),土门关被辟为汉、藏蒙茶马互市市场所。关门早开晚闭行商客等出入关口,均有驻军巡查。关门与城楼在1949年被拆除。土门关跨河与小关相联,形成了完整的防御体系,在史料中将"小关"称作"石咀关"东侧太子山余脉曹岭,陡峭难攀,关西濒临大夏河谷,水急浪高,石咀关设有暗门,立有"汉蕃交界"石碑,今皆无存。下午到达夏河县参观拉卜楞寺。拉卜楞寺,位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县,藏语全称为:"噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅",意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺,一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语"拉章"的变音,意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一,被世界誉为"世界藏学府"。鼎盛时期,僧侣达到4000余人,1980年对外开放旅游。寺主是第六世嘉木样呼图克图,其他领导人包括八大堪布、四大赛赤。拉卜楞寺在历史上号称有108属寺(其实要远大于此数),是甘南地区的政教中心,拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。1982年,被列入全国重点文物保护单位。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿,是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。当然咯,拉卜楞寺也是电影“天下无贼”的拍摄地哦。参观完寺庙我们也可以去晒佛台的制高点一览拉卜楞寺全貌,在晒佛台的草地上发呆。晚上入住酒店。

    行程亮点:黄土高原风貌,土门关,拉卜楞寺

    温馨提示:初上高原请友友们不要过于兴奋,不可剧烈运动,保持体能才能更好地玩耍!

    夏河住宿:2人~3人标准间

    2第二天:夏河县→桑科湿地→郎木寺(四川格尔底寺)(宿:郎木寺镇)190KM  

         早餐后前往桑科草原湿地,一路边走边摄,下午到达甘肃省和四川省交界郎木寺。参观四川格尔底寺、白龙江源头、仙女洞,草原上发呆。郎木寺是一个地名,是甘肃甘南藏族自治州碌曲县和四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县共同下辖的一个小镇。一条宽不足2米的小溪从镇中流过,却有一个很气派的名字"白龙江",如按藏文意译作"白水河"。清澈见底的白龙江水把小镇一分为二。江北是赛赤寺属于甘肃碌曲县,又叫"安多达仓郎木赛赤寺",江南是格尔底寺属于四川若尔盖县,又叫"安多达仓郎木格尔底寺",均属藏传佛教格鲁派寺庙。一条小溪分界又联结了两个省份,融合了藏、回两个和平共处的民族;喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着;晒大佛,做礼拜,小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。晚上可以在这个“国际化小镇”转转,喝喝咖啡,去一下“丽莎餐厅”或云南妈妈特色菜“缘滋缘味”品尝一下“老奶洋芋”、“云南牛肉米线”等等。晚上入住酒店。

    行程亮点:桑科草原湿地,甘南大草原,东方小瑞士郎木寺风光

    住宿:郎木寺镇2-3人标间

    3第三天:郎木寺(甘肃寺院)→唐克(黄河九曲第一湾景区)→若尔盖大草原→若尔盖县(宿:若尔盖县)200KM  

         据史料记载,约有一万多红军将士长眠于草地(主要分布于若尔盖县的镰刀坝、包座牧场、班佑草地及红原县的色既坝、龙日坝一带),红军走进草地时几乎濒临绝境。人们常用"若尔盖是红军长征经过的地方"这句荣耀的话语,来说明若尔盖与中国革命的非凡关系及其历史地位,其丰富而厚重的含义则不仅是说悲壮的红军长征"过草地"是在若尔盖、更在于说明巴西会议使得党和红军摆脱了政治困境;包座战役打通了胜利北上的道路,高原的牦牛、青稞救援了红军"三过草地"。如果没有巴西一带(今潘州地区)成熟的农作物作保障,红军完全有可能象蒋介石断言的那样走向死亡。正因为若尔盖地区为党和红军战胜政治、军事和经济三大危机提供了重要条件,从而必然地成为红军二万五千里长征道上的三大主力得以重振旗鼓、同道北上的唯一起点。因此,若尔盖草原在长征中具有无可替代的历史意义.

       早上要是有想去看天葬的友友请早起大家一起进入甘肃寺庙进入天葬台参观(天葬不是每天都的,胆小者不建议去,现场血腥儿童和胆小者不宜),不想看天葬的友友们也没有关系滴,我们可以在寺院自由参观东方小瑞士的感觉,午饭离开郎木寺镇乘车一路向南,约30分钟到达若尔盖大草原,我们途经黑河牧场和辖曼牧场(两处比较原始的草原哦),下午到达黄河九曲第一湾,要是天气好的话也可以看九曲日落。"万涓成水汇大川,千转百回出险滩。滔滔长流济斯民,力发黄河第一湾。"母亲河--黄河发源于青海巴颜卡拉山自西向东,迂回曲折,在四川若尔盖县唐克乡与白河汇九曲黄河第一弯 合,形成了壮美的九曲黄河第一大转湾,隔河与甘肃省相望。她是黄河四川唯一一段。登高远眺,但见黄白二河争流,风姿绰约、款款而来,蜿蜒而去,似哈达,似玉带,似长龙,似飞天飘带和哈达,从天之尽头飘然而来。参观完黄河九曲,我们会途经九大元帅走过的草原纪念碑,后到达若尔盖县入住酒店。

    行程亮点:郎木寺(甘肃寺院),地球之肾若尔盖湿地大草原,黄河九曲第一湾

    住宿:若尔盖县2-3人标间

    4第四天:若尔盖县→花湖→扎尕那→迭部县(宿:迭部县)200KM   

          花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁,花湖美景是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原,海拔3468米。在藏语中,“热”指一种名为“热”的经,“尔”指部队。因当年吐蕃国征服此地时,出兵前念了一种名为“热”的经,故以“热尔”名之。热尔大坝上有三个相邻的海子,最小的叫错尔干,最大的叫错热哈,花湖是居中的一个。

        早餐后8点钟退房,然后乘车继续北上,车子在若尔盖大草原上驰骋约40分钟就到花湖景区咯,花湖景区参观的时间大概为2小时的样子,午餐我们在红星镇自行解决,下午沿途也精彩。沿途的景色美不胜收,原始森林,藏寨,由西向东的白龙江,下午到达世外桃源扎尕那。扎尕那是由四个村子(东哇村、业日村、代巴村、达日村)一座寺院(拉桑寺院)组成。进入景区多为徒步,请大家不要因为拍照而踩踏庄稼,让我们做一个文明旅游的好旅友。扎尕那村寨以三面秀峰环拱,苍松翠柏,郁郁葱葱,犹如高峻浑厚、坚不可摧的城墙,把扎尕那四村一寺围在城中。半山坡上的藏族村落、 藏式榻板木屋,鳞次栉比,层叠而上,嘛呢经幡迎风飘扬。东哇村和拉桑寺院正好坐落在石城中央。城内左上角还有一道出城进山的北门,是由石山断裂形成的陡坡状石质狭道,南北走向,长百余米,宽仅数米。石峡两面是垂直挺拔的岩壁,一泓溪水悬泻而下,声响如雷。此道为洮迭古道必经之险关。石城正南方,是一道石山对峙的“城门”,扎尕那四村及洮迭古道必经此门。城门外是一条南北走向的十里峡谷,恰似城外长廊,“长廊”南端高竖着两道百米高的对称岩壁,犹如两堵巨型“门墩”,形成一座宏伟的石城“前门”,俗有“鬼门关”之称。扎尕那是一座完整的天然“石城”,俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿,又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰,古称“石镜山”,因灰白色岩石易反光而有其名;东边耸峙壁立的俊俏岩壁,凌空入云,云雾缭绕;南边两座石峰拔地而起,相峙并立成石门;再南至东哇、纳加一带,峭壁矗立,清流跌宕,水磨飞轮,流转不息。晚上入住迭部县城酒店。

    行程亮点:花湖、若尔盖大草原、藏寨,原始森林,世外桃源扎尕那

    住宿:迭部县2-3人标间

    5第五天:迭部县→腊子口战役旧址→官鹅沟→宕昌县(宿:宕昌县)170KM    

         今天夹杂一点红色游哈,离开县城约2小时的样子,我们到达腊子口战役旧址:腊子口战役纪念碑,让我们共同缅怀革命先烈。今天我们给大家赠送一个景点(腊子口战役纪念馆),让大家更深入了解腊子口战役的惨烈和红军北上的战略方针。1935年9 月中国工农红军进入腊子口地区,通过正面强攻与攀登悬崖峭壁迂回包抄的战术,经过浴血奋战,一举攻破了鲁大昌部重兵据险扼守的天险腊子口,打开了中央红军北上进入陕甘的通道。聂荣臻元帅曾对此评论说:"腊子口一战,北上的通道打开了。如果腊子口打不开,无论军事上、政治上,都会处于进退失据的境地。午饭在宕昌县自行解决。

       下午到官鹅沟景区参观。官鹅沟游览一下午。官鹅沟,被称之为小九寨沟,国家级AAAA级旅游景区。官鹅沟风景区为高山草甸和终年不化的雪山。沟内山岭重叠,幽谷纵横,青山碧水,奇峰怪石,瀑布飞溅,草甸雪山,湖泊激流,古木参天,沟两边的悬崖峭壁上有许多形态各异,妙趣横生的岩石构造,被专家誉为最有观赏价值的"地质公园"。主要景点有:通天门、问天石、独秀峰、幽谷洞天、山盘水柱、虎口瀑、珍珠瀑、云烟瀑、官鹅飞瀑等景观。官鹅沟的山,灵秀中透着刚劲质朴,官鹅沟的水,清澈之中蕴涵着甜蜜,溪水边,山丘上,大地中,苍穹内处处可见的是大自然的热情与活力,每一个地方都洋溢着喜悦的气息。晚上入住宕昌县城酒店。

    行程亮点:腊子口战役旧址,官鹅沟

    住宿:宕昌县2-3人标间

    6第六天:宕昌县→鹅嫚沟→天水市(宿:天水市)390KM

         早饭后驱车约15分钟 就到了鹅嫚沟景区 ,原名叫大河坝森林公园。根据陇剧《官鹅情歌》主人公官珠与鹅嫚的故事,改官鹅沟、大河坝沟分别为官珠沟、鹅嫚沟。官珠、鹅嫚合称官鹅。很多人都不知道原来这里还有如此有特色的沟。鹅嫚沟为官鹅沟大景区东线游景区,全长25公里,距县城8公里,沟内景色宜人,美不胜收。夏日漫步其中,微风拂柳,水天一色,别有洞天。择一风和日丽的好天气,来一场说走就走的夏日旅游,不必舍近求远,来这里就好,无论您是观景游玩,还是修养身心,这里都是您的绝佳之选。才感春来,忽而夏至,盛夏时节宜来鹅嫚沟寻一份由内而外的清凉。自来有水便觉凉意浓,鹅嫚沟内到处流水潺潺,绿树与流水相映衬。水边簇簇野花点缀其中,给鹅嫚沟激昂交错的交响乐画上美妙的音符。参观完鹅嫚沟,午餐在景区门口可自行解决,下午到达天水市,不要着急,沿途的景色也是可以滴。 

    行程亮点:鹅嫚沟风景区,沿途自然风光

    住宿:天水市2-3人标间

    7第七天:麦积山石窟风景区→定西→兰州    360KM (行程结束,可从天水散团自费前往西安方向)  

       

      早餐后我们驱车去往号称中国四大石窟之一的麦积山石窟参观游览,当然我们是有专业的讲解哦,若没讲解岂不是看天书一般。麦积山石窟为中国四大石窟之一,被誉为"东方雕塑馆",其它三窟为:龙门石窟、云冈石窟和敦煌莫高窟。麦积山石窟是麦积山风景名胜区重要景点,国家5A级旅游景区,因山形酷似农家麦垛之状,故名。麦积山石窟窟龛凿于高20-80米、宽200米的垂直崖面上。存有窟龛194个,其中东崖54窟,西崖140窟,泥塑、石胎泥塑、石雕造像7800余尊,最大的造像东崖大佛高15.8米,壁画1000余平方米。麦积山石窟位于天水市东南45公里秦岭山脉西段北麓。我国四大石窟之一。因山形酷似农家麦垛之状,故名。窟龛凿于高20-80米、宽200米的垂直崖面上。唐开元二十二年(734)大地震,中部洞窟塌毁,使现存洞窟成东、西两崖分布。现存窟龛194个,其中东崖54窟,西崖140窟,泥塑、石胎泥塑、石雕造像7800余尊,最大的造像东崖大佛高15.8米,壁画1000余平方米。洞窟形制主要有方形人字披顶、四面坡顶、平顶、盝顶、方楣平顶及方形四角攒尖佛帐式龛、圆形小浅龛等,各洞窟间以栈道相通。洞窟内部及外部大多仿木结构建筑。石窟始建于后秦(384年―417年),大兴于北魏明元帝、太武帝时期,孝文帝太和元年(477年)后又有所发展。西魏文帝元宝炬皇后乙弗氏(乙弗皇后)死后,在这里开凿麦积崖为龛而埋葬。北周的保定、天和年间(561年―572年),秦州大都督李允信为亡父建造七佛阁。隋文帝仁寿元年(601年)在麦积山建塔"敕葬神尼舍利",后经唐、五代、宋、元、明、清各代不断的开凿扩建,遂成为中国著名的石窟群之一。约在唐开元二十二年(734年)的时候,因为发生了强烈的地震,麦积山石窟的崖面中部塌毁,窟群分为东、西崖两个部分。2014年6月22日,在卡塔尔多哈召开的联合国教科文组织第38届世界遗产委员会会议上,麦积山石窟作为中国、哈萨克斯坦和吉尔吉斯斯坦三国联合申遗的"丝绸之路:长安-天山廊道路网"中的一处遗址点成功列入《世界遗产名录》。中午回到景区出口农家乐午餐(不宰客,巨划算哈)。午饭后如有去往西安方向的旅友可以从天水散团,我们可以把您送至天水高铁站(南站)或容易坐车的地方,需要在兰州散团的友友们我们下午沿连霍高速经定西到达兰州,把您送至兰州火车站或机场大巴售票处。再见了朋友们,希望我们下次再续新的游程。朋友们再见!

    行程亮点:天水麦积山石窟

    住宿:今晚不含住宿(行程结束)


    特别注意事项


    【为什么会发生高原反应? 哪些人不适合去高海拔地区?有以下情况之一者,不宜进入3000米以上高海拔地区旅行(本线路)】:

    慢性呼吸系统疾病,中度以上阻塞性肺疾病,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,活动性肺结核,尘肺病;糖尿病未获控制,癫痫、精神分裂症,高危孕妇。患重症感冒、上呼吸道感染,体温在38摄氏度以上或体温在38摄氏度以下、但全身及呼吸道症状明显者。

    【高原反应的表现,怎样应对高原反应?】

       “高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应,是高原地区独有的常见病。”长期与此病症打交道的藏族医生洛绒吉村介绍,由平原快速进入海拔3000m以上高原,或由高原进入海拔更高地区,在数小时或1~3天内发病。海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。所以坐飞机去高海拔地区发生高原反应的几率比坐汽车去要大些,因为坐汽车有一个慢慢适应的时间,坐飞机是快速进入高原,没有适应的时间。

        有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛等症状,急性高原反应者如出现不断加重的干咳、头痛、呼吸困难或发绀,少数暴发型者表现为极度呼吸困难、烦躁不安或神志恍惚,咳出大量粉红色泡沫样痰。

       高原肺水肿很容易危及生命。医生建议,有感冒、心脑血管疾病、肺病患者不要盲目上高原。

       避免寒冷,注意保温,主张多用高碳水化合物饮食,多喝水。上山前服用红景天、肌甘口服液、地塞米松等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。

    【医生提醒,如发生高原反应,可以尝试以下方式救治】:

    (1)、红景天、高原安等抗高原反应药物,虽然药物对每个人的作用不一样,但还是建议在出发前一周和刚进入高原的头一两天服用。

    (2)、西洋参补气,放在舌下含服再吃,比直接吃掉效果好。

    (3)、芬必得、布洛芬等镇痛类药物对治头痛效果较快,可以减轻症状。

    (4)、随身携带葡萄糖、巧克力,这些都能补充能量,对于缓解高原反应症状也有帮助。

    (5)、多带几种感冒药,比如说康泰克一类的西药,还有板蓝根冲剂,这是外出旅游使用最多的药。还要带上退烧药、消炎药、创可贴、治疗肠胃的药。

    【预防高原反应,专家建议】:

    (1)、在到达海拔2700米以上的高原地区后,旅游者不要过度劳累,避免剧烈的体能活动。 

    (2)、旅行者在行程中,不要喝酒,少洗澡(擦澡即可)、多喝水,避免进食太饱,以免耗太多氧气。

    (3)、注意保暖,尤其要防感冒。

    (4)、假如出现剧烈的高原反应,切勿继续到更高海拔的地方,应停留在原海拔位置,直到症状消失。假如病情进一步恶化,应及时就医。

    【出现严重高原反应的急救措施】: 

    1.高原肺水肿:

        如果出现头疼、胸闷、不同程度地咳嗽(初起干咳,以后有痰)、 呼吸困难不能平卧,重者咯粉红色泡末样痰,双肺湿罗音。惊恐不安,心慌,口唇面部紫绀,甚至血尿或神志不清的情况下应判断为高原肺水肿。

    现场急救:半卧位休息,立即充分吸氧、流量6~8L/分钟保暖、治疗和预防上呼吸道感染、严禁大量饮水,口服速尿(其他名称:呋喃苯胺酸 , 呋塞米,腹安酸,利尿磺胺,利尿灵,速尿,速尿灵 )40~80mg,2次/日,2~3天,注意补钾(吃橘子或橘子汁)并观察脱水情况。如果烦躁不安时,可用少量镇静剂和强地松。出现呼吸、心跳骤停时,立即进行心肺复苏。待初步急救病情稳定后,安全转移至海拔较低处。

    2.心力衰竭:

       出现呼吸困难不能平卧、咯粉红色泡沫样痰,严重者可从口鼻涌出大量粉红色泡沫液;心率加快、血压可下降时,则有可能判断为心力衰竭。

    现场急救:两腿下垂、半卧位休息。注意保暖、吸含50-70%酒精氧。口服速尿、强地松、含服硝酸甘油。严禁大量饮水!下山!快速送医院!

    3.高原脑水肿:

         首先会出现早期的高原反应症状,接下来还可能出现剧烈头疼、呕吐;神志恍惚、丧失方位感、丧失记忆、出现幻觉或精神行为,个别人出现抽搐,最后嗜睡至昏迷。少数人可出现视网膜出血。

    现场急救:迅速将病人摆成稳定侧卧位。连续给95%氧和5%CO2至清醒,之后间断给氧。 高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、速尿、细胞色素C等治疗以减轻脑水肿,促进恢复。

       盐酸山梗菜碱、尼可刹米等中枢神经兴奋剂。注意水、盐和电解质平衡。注意做好必要的抗感染措施。待病情稳定后,立即下山送医院是挽救生命之关键!

    【去海拔高的地方必备品】:

    1、太阳辐射很强,紫外线强,出门时带好墨镜、雨伞、抹好防晒霜,以防被紫外线伤害。 

    2、湿纸巾、个人卫生用品,防水雨具;防寒服,旅游鞋(最好是防水旅游鞋),排汗保暖内衣,换洗内衣裤若干,厚棉袜若干,防晒霜(50SPFPA+以上)、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏;感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品

    【出发温馨提示】:

       1、衣:高原的阳光很美也易伤人,墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的,带件外套,早晚温差大,随时加衣。4月-5月,9月-10月需要带薄羽绒服、秋衣、秋裤。

        2、食:甘南地区条件有限,物价水平相对较高,请做好心理准备。

        3、住:酒店与内地有一定差距,酒店配套设施略少一些,但客房和内地同样舒适。

        4、行:我们的常规观光行程所达之处,路况都非常好,全程使用正规旅游巴士,窗外全是风景。

    【出发注意事项】: 

    注意:本行程是户外驴友行程,不提供旅行社保姆式服务!行程中的住宿大部分无电梯,需要自己带行李到房间、徒步等项目,如不适应户外行程的队员,请慎重选择。

    1.出发时,切记携带有效身份证正本。

    2.有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去高原,请不要带严重的感冒进藏区。

    3.团费含每人每天一床位,若出现单数成人出行,请补单房差。

    4.甘南旅游情况特殊,以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整,敬请谅解!

    5.本产品全程为纯玩团,无购物,无任何隐性消费、敬请放心。

    6.按照国家旅游局相关规定,由于客人自身原因未能完成全部游览项目,或提前返回出发地,将被视为自动放弃旅游,客人所交团费均不退还。

    7.由于航空公司航班调整或延误,所产生的费用由游客自理。

    8.进藏后,注意身体变化,量力而行!若行程中出现严重高原反应者,请必须听取医生建议,终止或调整行程,未完成部分将被视为您自行放弃,所有行程恕不退任何费用。

    9.60岁以上老年人报名,要对自己的身体负完全责任,如果身体状况不适合高原旅行,请谨慎报名。 

    装备要求:

    1、本次活动为休闲游,无户外经历者可参加,穿着日常服饰即可(牛仔裤、T恤、外套等)。

    2、洗漱用品及个人用药请自备。

    活动须知: 

    1、报名参加活动者必须是年满18岁、具有完全民事行为能力的自然人,如为18岁以下必须由监护人带领方可参加活动。

    2、本活动为偏向自助性质的户外活动,而非旅行社组团的保姆式旅游,活动全程请每位参与者遵循自助、互助、环保、公平的原则。

    3、由于高原气候对身体素质的要求较高,活动参加者务必要确保自己身体是健康的,不得隐瞒病症。

    4、在此次活动中如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害可以通过协商或者法律途径解决。

    5、活动参加者保证:已经阅读和理解以上声明和其条文,理解参加此次户外活动相关的风险,并同意承担参加此次户外活动可能带来的相关责任。




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